האליפטיקל הוא מכשיר בטיחותי שמתאים לכל הגילאים, בכל רמה של כושר גופני. הוא מתאים לאנשים המעוניינים להתאמן מידי פעם וגם לכאלה שרוצים באופן קבוע, בין אם מדובר במתחילים או במתקדמים (במידה ואתם עדיין מתלבטים ורוצים לבדוק את ההבדל בין האליפטיקל להליכון, ניתן לקרוא על כך כאן).
זהו בעצם שורף שומנים מדהים, כיוון שגורם לנו להפעיל מספר קבוצות שרירים תוך פחות עומס על המפרקים שלנו.
ואם אלה לא היו מספיק יתרונות? הנה אחד נוסף - כדי לבחור את האליפטיקל המוצלח ביותר מספיק להתמקד רק בארבעה דברים:
- סוג שינוי התנגדות
- גלגל תנופה
- אורך פסיעה
- משקל מתאמן
1. סוג שינוי ההתנגדות באליפטיקל. ישנם שלושה סוגים מרכזיים של אליפטיקלים: מגנטיים, חשמליים ואלקטרו מגנטיים. הדבר משפיע בעיקר על פעילות דרגות הקושי באליפטיקל. באליפטיקל מגנטי, שינוי קושי האימון מתבצע על ידי סיבוב ידית מכנית. באליפטיקל חשמלי, לחיצה על כפתור בלוח הפיקוד מספיקה לביצוע השינוי הזה. יתרון נוסף של האליפטיקל החשמלי הוא שכולל תוכניות אימון מובנות, לאלה מאיתנו שרוצים לגוון ולאתגר את הפעילות הגופנית שלהם. לגבי האליפטיקל המכני, זהו דגם פשוט יותר שמופעל באופן עצמי על ידי התנופה שנוצרת ברגליים של המתאמן בזמן האימון. כמובן, האליפטיקל המגנטי והמכני יעלו פחות מהחשמלי.
2. גלגל התנופה. גלגל התנופה מספק כח מתנגד לתנועה שלנו, ובמקביל מספק כח אנרגטי במהלך האימון.
ככל שרמת הכושר של המתאמן גבוהה יותר, כך כדאי לבחור במכשיר בעל גלגל תנופה כבד יותר. אחרת, עצימות האימון תהיה נמוכה מדי למתאמן זה. במילים פשוטות, ככל שהגלגל כבד יותר, כך האימון יהיה קשה יותר.
3. אורך הפסיעה. את אורך הפסיעה יש לבחור על פי גובהו של המתאמן. ככל שהמתאמן גבוה יותר, צעד הפסיעה צריך להיות גדול יותר, על מנת שלא ירגיש שהמכשיר "קטן לו מדי". אופן הבחירה המומלץ הוא:
- עד 1.65 מ' - אורך פסיעה עד 40 ס"מ
- 1.65 מ' - 1.80 מ' - אורך פסיעה בין 40 ל50 ס"מ
- 1.80 מ' ומעלה - אורך פסיעה מעל ל50 ס"מ
4. משקל המתאמן. לכל דגם אליפטיקל מצויין משקל מתאמן מקסימלי שיכול לשאת. במידה ואתם מתכננים לגרום לכל המשפחה להתאמן, זו ממש לא בעיה! פשוט צריך לבחור את האליפטיקל שיתאים למתאמן עם המשקל הרב ביותר.
כמובן שבימנו האליפטיקלים מציעים שלל של פונקציות נוספות מרשימות, ופה זה כבר עניין של טעם. ניתן לבדוק אם לאליפטיקל יש חיישן דופק בידיות במידה ורוצים למדוד אותו במהלך האימון. כמו כן, יש דגמים שמאפשרים לשנות את גוון תאורת הצג עפ"י מה שנוח לעין שלנו, דגמים שכוללים מאחז לכוס ועוד.
לסיכום וכדי להבין יותר טוב את כל מה שקראנו, בואו
